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百岁养生堂
1、一定要按照自己的速度来走:不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步,最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
安全事宜,户外徒步爬山的三大益处
正确把握,爬山一、难度的产生
攀岩运动,难度定义多爬不同风格地形 线路长经验和技术
力量,攀岩,柔韧性